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腰椎间盘突出睡觉时平卧、侧卧都可以，主要是以能睡得着、不疼、没有痛苦为原则。如果是侧卧，建议睡觉时两膝之间加软枕头，会减少骨盆腰椎的肌肉拉伸，即让腰椎骨盆的肌肉软组织得到更好的放松，肌肉放松对改善局部的血液循环、消除炎症、对整体组织的修复和痊愈很重要。根据情况，有的人喜欢平卧，有的人喜欢侧卧，以不引发疼痛为标准。通过一段时间的治疗，大多数患者会得到比较满意的缓解或者症状改善。