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刚生完小孩吃什么水果

发布时间:2021-06-19

王少为主任医师

北京医院妇产科

视频内容

产后可进食任何水果,推荐性情温热水果,尽量避免、减少进食寒凉性水果。温热性水果可补充较丰富营养成分,如维生素、矿物质、果酸、果糖以及植物蛋白,有利于改善产后营养结构、状态,以及有利于增进饮食、调整食欲、促进健康和增加免疫力。产后可适当进食温热性水果,如荔枝、苹果、菠萝以及桃子等。寒性水果通常热量密度较低、富含纤维、糖分较少,过量食用可导致消化道不良,增加胃肠疾病发生。因此建议减少或禁止摄入寒性水果如西瓜等,并且尽量减少微凉性水果,如香瓜、香蕉 、甜瓜等。西医角度主要为强调饮食均衡,无特别的食物禁忌,一般推荐温热性水果。

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