发布时间:2021-04-29
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
花生米吃多的坏处,具体如下:1、增加肥胖风险:花生米富含脂肪,每1g脂肪能够产生9kcal的热量。吃多食用花生米,会使花生米中的脂肪产生大量能量,进而以脂肪形式储存于体内,从而增加超重与肥胖的风险;2、升高血脂:另外脂肪超标进入血管后,会引起血管内血脂的增高,从而导致动脉粥样硬化。因此也会增加心脑血管疾病的发生风险;3、升高血糖:过量食用花生米,所产生的过多能量会加重胰岛素的代谢负担,从而使血糖增高,增加患有糖尿病的风险;4、增加脂肪肝风险:过量食用花生米会导致过多脂肪进入体内,从而增加脂肪肝的发生风险。
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