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左膝盖疼的原因，常见于以下几种：1、急性创伤：当在活动时，不经意摔倒，膝盖撞到了地面，会引起疼痛。这个时候就要根据疼痛的部位，适当热敷、冷敷。如果有血肿，或者是青紫，这时候需要冷敷。如果仅仅是疼痛，没有肿胀，可以热敷；2、长期慢性磨损：长期的慢性劳损，包括爬山等，这时需要休息制动；3、滑膜炎：由于吹空调、饮食方面，比如吃了辛辣食物，或者饮酒等，导致膝关节滑膜炎，需要注意饮食改变。