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水沟穴即人中穴，人中沟位于督脉正中央，人中沟上1/3处称为人中穴或水沟穴。水沟穴为急救要穴，掐人中即掐水沟穴，可治疗昏迷以及癫痫。由于水沟穴通督脉，所以可治疗颈椎病、腰椎间盘突出及急性腰扭伤。尤其在治疗急性腰扭伤时，针刺水沟穴后，患者适当活动腰部，腰部肌肉及活动范围均可得到明显改善。患者口眼歪斜时，人中沟会偏向一侧，通过针刺水沟穴可治疗面瘫，脑梗塞、脑出血引起的神志障碍或老年痴呆也均可针刺水沟穴。但由于水沟穴刺激性较强，体质较虚弱的人群勿轻易尝试。