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肌肉拉伤是常见慢性损伤，如外伤、运动以及疾病，均可以导致肌肉拉伤。对于轻度肌肉拉伤，可以适当进行运动。通常早期需适当休息与制动，恢复时间取决于肌肉拉伤程度以及范围，在后期经过康复理疗以后，进行合理运动与功能锻炼。主要内容如下：1、轻度肌肉拉伤：拉伤较轻可以早期休息制动以后尽早恢复运动，早期可以进行轻微运动。轻度肌肉拉伤只有水肿但未出现组织断裂，通常休息与制动1-2周时间，可以逐渐恢复功能锻炼，开始可进行小范围与较轻力量训练，后期可逐渐增大活动范围并适当加强力量锻炼；2、严重肌肉拉伤：可能需要较长时间休息与康复，才能开始进行稍强运动锻炼，甚至部分肌肉劳损或断裂，一定要在早期做到绝对休息与制动，需要配合石膏或支具，将关节控制在合理范围内，通常恢复需要3-4周甚至更长时间。肌肉修复稳定性与牢固性以后，才能去掉支具或石膏逐渐开始进行康复锻炼，只有通过康复训练能够承重后，才可以进行适当运动。