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躺在床上失眠算熬夜吗

发布时间:2021-05-18

黄世昌副主任医师

北京大学第一医院神经内科

视频内容

躺在床上失眠不算熬夜,躺在床上睡眠质量不好,有失眠现象,可以是入睡困难,睡眠维持较差,容易早醒,醒了以后睡不着,影响第二天的精神面貌,不能很好从事工作、生活和学习,但是仅是失眠现象,不是熬夜。躺在床上闭着眼睛也是一种休息,尽管这种休息质量不高,但是对身心还也有好处。所以到了睡眠的时间不能睡眠,也不能闭眼才属于熬夜,比如玩电脑、玩手机、打麻将、看书、开夜车、值夜班等。躺在床上失眠,闭着眼睛休息也属于一种休息。患者要强化休息,改善失眠情况,应该进行综合调整,包括劳逸结合,改善作息时间进行营养支持疗法,锻炼身体,改掉不良的生活习惯等综合的措施。

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