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如果紧张就想排便，有时大便还不成形称为肠易激综合征。通常是肠道敏感性增加，紧张、焦虑时肠道蠕动增快，造成腹部不适感需要及时排便，排便后腹部不适能够明显缓解，缓解方法具体如下：1、避免紧张情绪：放松心情，避免焦虑；2、适当运动：有助于胃肠功能的正常缓解；3、饮食调节：避免进食辛辣、刺激的食物；4、药物干预：如果上述锻炼、休息、饮食调节的效果较差，可以给予药物干预。常用药物是降低肠道敏感性的肠功能调节剂，如匹维溴铵、马来酸曲美布汀等，可以使肠道蠕动减缓，从而使肠道的敏感性降低。如果紧张就排便的大便形状不规整，甚至有黏液、脓血，应该警惕肠道是否有问题，可能需要结肠镜检查才能帮助明确诊断。