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通常失眠指入睡时间超过30分钟，或入睡之后睡眠较浅、容易做梦，被惊醒之后再入睡又需要30分钟，而失眠、多梦主要的原因具体如下：1、生活因素：比如在睡前看手机，是导致失眠主要的生活原因，如果生活压力比较大，患者伴有抑郁、焦虑也会导致失眠；2、睡眠节律改变：比如由于部分职业要求经常会加班，导致睡眠节律改变也会出现失眠；3、出现短期应激事件：比如第二天要准备考试、面试等对个人刺激较大的事情，也会导致失眠、多梦。