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抽烟出现嗓子疼痛，首先应避免辛辣刺激性食物摄入，避免抽烟、饮酒。饮食方面，可以多吃清淡食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果，使咽喉部得到润滑，避免咽喉部黏膜受刺激。另外可以口服中成类药物，比如一清胶囊、银黄含片或咽炎片，可以起到局部消炎、消肿作用，从而缓解咽喉部疼痛。建议多喝白开水或菊花茶，可以经常多喝清热去火茶饮，比如苦菊或苦瓜类的茶水等，使咽喉部黏膜润滑。另外晚上睡觉或者晨起时，可以口含蜂蜜，同样起润滑咽喉部黏膜作用，并且可以有效止痛。另外，由于蜂蜜含有丰富矿物质和维生素，可以增强机体抵抗力，使急、慢性咽喉炎得到快速控制。