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皮下脂肪分深、浅两层，深层的脂肪主要表现为整个形态臃肿。浅层脂肪对于皮肤的承托很重要，而且保持皮肤本身的弹性，想要减掉堆积的皮下脂肪，主要有以下几种方法：1、锻炼或节食：控制体脂的含量，首先先下降的是体内的内脏脂肪，皮下脂肪的下降需要一段时间；2、溶脂针：有些求美者可能大的毅力和时间进行减肥，这个时候需要医美治疗，比如皮下脂肪堆积的部位相对比较集中，量也不是很多，可以选择溶脂针的注射，一般3个月左右注射1次，就会达到比较好的塑形的效果。在之后也要控制自己的体重，如果体重上升，很快溶脂针的效果慢慢会丧失；3、脂肪抽吸：求美者还可以尝试选择脂肪抽吸的方法，有些人想要全身脂肪抽吸，但是不建议，因为毕竟是做手术。可以进行相应的脂肪抽吸的部位，比如腹部、腰部、臀部、大腿、后背等，都可以进行相应的脂肪抽吸。