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山楂能降高血压吗,什么方法可以降血压

发布时间:2023-05-23

李帮清主任医师

北京大学人民医院心血管内科

视频内容

山楂不能够降低高血压。山楂是平时经常吃的一种水果,以及平常吃的新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、肉类和主食,都不能降低血压。而可以降低血压的生活方式,包括以下几点:1、最主要的是把饮食中摄入的食盐的量控制到每天至少6g以下,而6g是及格线。如果做得更好,控制到2g或者4g以内,血压会控制地更好。单纯地把盐的摄入量降下来,就能够降低血压;2、积极控制体重到正常范围,特别是对于肥胖、超重患者。如果能够把体重控制到正常范围,也可以降低血压;3、适量地运动;4、保持一个健康、平和的心态。通过以上四种生活方式的调整,血压高得不太多的朋友,如刚到140/90mmHg,其血压能够降到正常范围。而平时吃的水果,如山楂、橘子等食物都不降低血压。

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