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社交恐惧通常有两大类建议，具体如下：一、心理治疗：心理治疗通常会以行为疗法或者认知行为疗法为主，可能更多的会建议选用暴露疗法：1、暴露疗法：恐惧通常适用于暴露疗法，在患者所恐惧的背景下逐渐暴露，在不断的往复的练习当中，恐惧感会下降。但是应在专业的心理治疗师的指导下进行治疗，效果较好。可以假定相对不那么恐惧的背景去尝试，逐渐把恐惧的级别增高，逐渐在尝试中体会到原来那个场景并没有那么恐惧，体会到恐惧的逐渐减弱、消退甚至消失，使人能够产生对恐惧新的认识以及如何去应对恐惧的发生；2、其他治疗：通常认为社交恐惧可能与人的童年成长、不良经历、挫折和创伤等有关，可辅助其它治疗，如认知疗法或动力疗法，可起到较好改善。二、药物疗法：若社交恐惧症状非常严重，可能还会合并药物治疗，如抗抑郁药，也可起到较好的改善社交恐惧的作用。