发布时间:2024-01-15
徐艳娟副主任医师
广州市花都区人民医院妇科
坐月子汤类的食谱比较多,原材料有鸡、鱼、肉、骨头等。鸡又有乌鸡和普通的菜鸡等,都可以煲汤,在这些原材料的基础上,再适当加入药材,效果会更好。1、鸡汤:可以适量加红枣、阿胶或者桂圆等,对于坐月子身体的康复都会起到较好的作用;2、瘦肉水:就是把瘦肉剁碎,像饺子馅一样,放在锅里煲,加两片生姜,有较好的滋补作用,对乳汁的质量也会起到提高或者增加乳汁量的作用;3、骨头汤:具有较好的补钙作用,在骨头汤中也可以适量加淮山、莲子等,具有较好的健脾胃功效,对坐月子增食欲有较好的帮助。因此,坐月子汤类的食谱比较多,根据个人的喜好、个人的口味等,可以选择性的煲汤喝。并且在月子里的饮食要做到科学饮食,营养要搭配合理。
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