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闪着腰了应该通过卧床休息的方法，能够愈合最快，同时也可以配合理疗、热敷、佩戴腰围支具以及口服非甾体类抗炎药、松弛肌肉药物，才能够愈合更好。具体如下：1、应用腰围：闪到腰在医学上称为腰椎小关节紊乱症，一般发生在弯腰时、突然仰腰时，发生腰部急剧疼痛，所以在体位变化时，当卧床到站立或从坐着到站立时，都能够出现比较明显的腰背部疼痛、不敢仰伸腰部，所以小关节紊乱对于人体的影响比较大。一般疼痛比较严重，所以应该用腰围保护腰椎，一般是10天左右的时间；2、药物治疗：也可以口服非甾体类抗炎药物，像布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬钠以及塞来昔布等，选择一种药物即可，可以起到抗炎镇痛的作用；盐酸乙哌立松也能够松弛肌肉、缓解肌肉痉挛，从而增加腰椎肌肉的血运，对于腰椎间盘突出症的预防也非常重要。所以出现了小关节紊乱，提示腰椎的不稳定，容易造成腰椎退变。所以必须在治疗之后进行功能锻炼，避免间盘突出，避免小关节紊乱再次发生。