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长时间坐着脚上浮肿，主要原因是血流不畅。因为坐着的时候脚弯着，下肢的血流不够通畅，如果坐着不动，血淤在下面，就会引起脚的浮肿，因为血流流不上来。同时有可能有些人静脉功能有问题，更加会导致脚的肿胀。所以如果需要长时间坐着，又不想让浮肿，要经常活动下肢，活动下肢会使肌肉不断收缩，可以使血流尽量回流到心脏，可以减少水肿。此外，经常活动也可以防止血栓形成，因为坐着不动血栓形成的几率就高，因为长时间淤在那会形成血栓，形成血栓以后也会肿。一旦形成血栓，不但肿，还会导致非常严重的后果。所以如果必须长时间坐，一定要多活动，消肿的同时也可以防止血栓。有些人必须长时间地坐，又不能够太过多地活动，这时就要穿弹力袜，弹力袜可以减少水肿。还有一种情况，叫经济舱综合征，就是长时间坐飞机，挤在中间不能动，最后导致脚肿，有的甚至形成血栓。如果有这样的情况，建议不坐经济舱。但是如果不坐经济舱，经济上面承受不了，那就建议坐经济舱的时候穿弹力袜，同时必要时可以服用抗血栓的药，来防止血栓形成。