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肋软骨炎一般在睡觉时，不要压迫患侧肋骨，不会引起明显的疼痛即可。肋软骨炎主要是受凉或者轻微外伤造成，由于肋骨周围有丰富的神经，所以疼痛会比较明显，所以一定要避免睡觉时压迫患侧胸肋关节，避免造成过多的应力负荷，从而刺激疼痛。可以通过热敷、理疗，通过热效应促进局部血液循环，降低炎症因子、减轻疼痛。也可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身胃肠道情况适当选择一种药物饭后口服，能够起到很好的抗炎镇痛效果。同时也可以在局部贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够有很好的止痛效果，促进炎症消除，也可以适当进行功能锻炼，进行轻柔按摩，也有助于肋软骨炎的治疗。在睡觉时，一定要避免患侧的过多应力集中，可以减轻肋软骨炎的症状，一般可以通过这种非手术的方法，得到很好的治疗效果。一般需要2-3周的时间，肋软骨炎的症状才能够逐渐缓解。