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男士快速减去肚子赘肉的方法，常见于以下几种：1、改善饮食：减掉腹部赘肉最有效的方法，是多吃富含维生素的食品和水果，补充水分，消除饥饿感，减少其他食物的需求，不会引起体内形成脂肪，水分能够代谢体内的废物垃圾，加速肠道蠕动，增加消化能力，所以应多饮水。酒的热量较高，且不容易消耗掉，容易形成脂肪，所以应戒酒；2、运动、生活：运动是减脂必不可少的方法，多做全身运动和局部卷腹运动，以及腹部运动，对减少脂肪有较好的效果。睡眠应舒适，不要从事剧烈运动，高质量的睡眠也能够减除脂肪；3、手术抽脂：通过腹部吸脂术快速去除脂肪，腹部吸脂手术是应用腹部仪器将皮下多余脂肪从身体抽出，手术不需要较大的切口，属于微创手术，不会有明显的痛感，术后若能较好护理身体，可以较快恢复，皮肤并不容易出现松弛或者下垂。