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髌股关节软骨损伤后，经过股四头肌肌肉力量训练、佩戴髌骨支具保护、关节腔注射药物等治疗后，患者一般能够得到较好恢复。可以从事一些跑步等运动，但要避免剧烈的运动，防止再次发生软骨损伤，或者是在加重患者的软骨损伤。 比较好的锻炼方法，可以采取骑自行车、游泳等有氧运动，加强大腿肌肉力量的训练，患者可得到更好恢复。