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便秘常表现为排便次数减少以及在排出过程中出现便块干硬、排出困难的情况，便秘是临床上非常常见的一种症状。长期便秘即慢性便秘的形成，与不良生活习惯、饮食结构、不良排便习惯密切相关，出现慢性反复发作的便秘症状时首先需进行生活方式和饮食结构的调整。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时多饮水、适量活动，保持每周2-3次、每次不少于30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、蹬车都是较好选择。通过以上生活方式和饮食结构的调整，可以刺激肠蠕动、促进排便。如果通过上述调整便秘症状仍旧持续存在，没有明显缓解时，可以求助于比较安全的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，可以有效增加大便水分含量，扩充大便容积、刺激排便。