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减肥过程中通常不需要少喝水，健康成人鼓励适当饮水，健康成人饮水标准是每天1500-1700ml，在减肥过程中，因为活动量增加，需要适当增加饮水量。水没有热量，在运动过程中伴随脂肪消耗和分解，并且身体代谢产物需要通过饮水排出。 适当饮水对于减肥中脂肪消耗以及代谢产物，包括汗液、唾液等分泌物排泄有益，水是非常好的载体。所以减肥不建议少饮水，如果减肥过程中活动量增加，需要根据情况增加饮水量。不需要减少喝水来控制体重，因为减肥不是减掉水分，而是减掉多余脂肪。