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7岁儿童长期便秘，不主张吃药，需要做以下措施：1、多吃蔬菜：临床当中很多儿童不吃蔬菜，吃一筷子、两筷子都不算，要求绿叶菜，如菠菜、芹菜，每天要吃500g，炒熟以后量不是很多，可以分2次吃完；2、多吃水果：如苹果、梨、火龙果；3、多吃粗粮：如玉米、红薯都可，但是不建议吃甜玉米，纤维素含量比较低，主张吃老玉米，颗粒比较饱满，吃起来比较有嚼劲的玉米；4、多喝水：因为肠道内的肠液主要成分是水，只有补充足够量的水，肠液才会足够，才能促进排便。