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拇外翻主要是发生在女性患者，而且都是双侧发生，与遗传、穿高跟鞋有关。所以平时在运动时要注意要穿宽松的鞋，要穿大一号的鞋，比如平时是38码的脚，要穿39码的鞋，甚至40码的鞋。这样减少对拇趾、跖趾关节压迫，避免进一步的拇外翻发生。 另外，不要长时间行走，在锻炼过程当中可以在脚趾中间加脚垫，改变拇外翻力线。当然，对于重度的拇外翻，如果发生叠趾畸形，疼痛比较明显，需要手术治疗。