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睡眠过多的危害主要如下：1、扰乱正常昼夜节律：破坏自身睡眠结构，一般晚上10点睡觉，早上6点起床，若周六周日睡眠过多，易影响次日晚上的睡眠。可出现入睡困难、睡眠中多醒，甚至早醒等情况，从而进一步影响日间的社会功能，如出现头昏、头晕、情绪烦躁、抑郁，甚至部分病人出现疲劳无力、记忆力下降等。所以建议平时应保持规律性睡眠，一般成年人的所需睡眠量为8小时，60岁以上的老年人建议6-7小时，儿童和青少年建议10-12小时；2、导致疾病：如打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、失眠症、发作性睡病等，应及时到医院就诊。