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喉咙沙哑的恢复需要根据具体原因进行分析，具体如下：1、感冒：病毒感染可以导致急性咽喉炎，就会导致喉咙沙哑，此时一般不用特别用药治疗，注意休息，这些症状一般会在1周左右逐渐缓解和恢复；2、过度用嗓：喉咙沙哑可能和说话过多、用嗓过多有关系，这个情况需要注意尽量减少说话，避免用嗓过度，几天就可以慢慢好转；3、烟酒刺激：也可能和重度或长期的烟酒刺激接触有关系，这时需要尽量避免烟酒刺激；4、反流性咽喉炎：可能和胃酸、胃液反流刺激有关系，需要使用抑制胃酸的药进行治疗，才会慢慢取得好的疗效。同时在饮食方面要注意避免吃酸的、太热、太辣的刺激性饮食，还要避免喝茶、咖啡及碳酸饮料，避免烟酒刺激，均有利于减轻胃酸反流，从而能够使反流性咽喉炎相关的喉咙沙哑的情况尽快好转。必要时，在急性期可以用激素类药物做雾化吸入，也可以迅速缓解喉咙沙哑的情况，但不建议反复长期使用。