发布时间:2021-08-24
张宇副主任医师
北京中医药大学东直门医院脑病科
白天想睡觉,可有较多方法提神,如喝茶、咖啡或功能饮料,利用上述饮品里的兴奋成分帮助清醒、提神。较多时候也可做有氧运动,如散步、看绿色植物、看远方天空或飞鸟等行为,有助于提神。白天的困倦常由身体过于疲劳、精神压力过大或前一日的睡眠质量不足导致,故应规避上述情况,同时提高自身身体素质。较多人气虚、脾肾不足,导致出现易困倦、乏力、白天没精神或健忘等表现,需进行一定的中药调理,同时应保持健康的生活方式,如多运动、多饮水,同时多吃多汁多水的水果和蔬菜,可在一定程度上帮助提神。
8.77万播放2023-04-10
9.39万播放2021-05-17
4.51万播放2023-04-19
4.53万播放2021-04-08
2.77万播放2019-08-06
6.58万播放2021-03-29
2.52万播放2021-08-30
2.11万播放2023-05-19
6.39万播放2023-04-25
1.48万播放2021-08-27