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刚吃饱后不适合立刻躺下睡觉休息，原因是正常进食以后胃和肠道要进行消化、吸收的生理过程，吃完饭以后为了尽快排空消化液，帮助消化、粉碎食物进入小肠，小肠绒毛帮助人体吸收营养和成分，如果直接躺下睡觉会降低人体的基础代谢，胃肠蠕动相对会减少，食物在胃和肠道内停留的时间就会更长，对胃肠的负担相对重一些。 因此不适合在正餐饱餐以后立刻进入休息状态，也不适合饭后立刻做剧烈运动，也会加重胃肠负担，引起相关消化道疾病，比如胃下垂、胃食管反流病复发等，要相对做一些缓慢活动，如打扫卫生或者慢走、散步等。