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亚健康状态是指人体在健康与疾病之间的一种状态，亚健康者达不到人的健康标准，也达不到对于临床疾病的诊断标准。亚健康状态分为几种表现形式，表现在身体上、心理上、社会属性上。身体上包括记忆力减退、睡眠障碍、免疫力低下。心理上包括情绪低落、易怒、暴躁、精神不集中、记忆力减退。社会属性上是不能正常的处理工作与学习，甚至工作与家庭之间的关系。它的表现形式较多，危害较大，所以调节好自己的亚健康的状态，可以避免某些疾病的发生，也可以改善人际关系。