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哺乳期吃榴莲好不好

发布时间:2020-01-28

李季芳副主任医师

海南省人民医院营养科

视频内容

哺乳期间可以吃榴莲等水果。很多产妇认为坐月子期间或者是哺乳期间不能吃凉性的食物,水果和蔬菜就被误认为是凉性的食物,因此较少的摄入或完全不吃蔬菜和水果,这是错误的营养观念。蔬菜和水果是膳食的重要组成部分,新鲜的蔬菜和水果富含人体必需的维生素C、无机盐、纤维素、果浆、有机酸等成分,对增进食欲、促进消化、防治便秘、促进乳汁的分泌、丰富食物的多样性,具有重要意义,因此,蔬菜和水果是乳母每日膳食中不可缺少的食物,每天要保证供应水果200-400g,蔬菜300-500g。

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