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2岁的宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

发布时间:2021-06-22

张玉玲主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

视频内容

2岁的宝宝晚上睡觉不踏实,通过调整睡眠环境、补充维生素D和钙、睡前控制的办法解决问题,具体如下:1、调整睡眠环境:环境温度过高或者过低,室内的光线过于明亮或者环境过于嘈杂,均可导致宝宝睡觉不踏实。宝宝睡觉时适宜温度建议在22-26℃,同时室内光线应调暗,拉上窗帘,尽量没有过多的噪音。环境安静、光线调暗、温度适宜之后,孩子睡觉不踏实的现象会明显改善;2、补充维生素D或者钙:由于维生素D、钙缺乏之后,大脑皮层兴奋性增高,引起宝宝睡觉不踏实。应给其多晒太阳,并且积极补充维生素D和钙,补充充足之后,睡觉不踏实的症状也会逐渐得到改善;3、睡前控制:在宝宝睡觉前1-2个小时尽量不让他玩的过于兴奋,同时也不进食过多过杂的食物,这样宝宝睡觉不踏实的症状会明显改善。

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