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维生素AD可以长期吃。根据最新的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)》的建议，为了预防儿童维生素A、D缺乏，建议婴儿出生后1周内预防性补充维生素AD，并保证每天补充维生素A1500-2000单位、维生素D400-800单位，一直到18岁。 因为调查数据显示，我国儿童中不只维生素D缺乏和不足很普遍，维生素A的营养状况也令人担忧。0-12岁中有5.16%的儿童面临维生素A缺乏的困境，而更多的儿童，即有24.29%的儿童，处于维生素A的边缘缺乏状态，此时儿童体内维生素A的含量，虽未达到缺乏标准，但是仍然会对健康造成危害。 可能不少家长对儿童缺乏维生素A会不理解，觉得食物来源挺丰富的，但其实补充的效果并不理想。这和饮食偏好、食物转化率、烹饪损耗，以及胃肠道吸收等都有关系。除此之外，疾病和药物因素，也会影响维生素A的吸收，感染性疾病还会导致维生素A的大量消耗。 所以，为了确保儿童获得充足的维生素A和D，专家共识建议补充维生素AD到18岁。比如儿童常用的维生素AD滴剂，就很方便补充，单粒剂量也完全符合专家共识的建议。建议家长们选择OTC标识、遮光包装的，品质让人放心，也能保证营养成分不流失，可以每天给儿童服用。 另外，鉴于维生素D在全人群中普遍缺乏，建议18岁之后可以继续补充维生素D。除此之外，儿童生长发育迅速，从膳食中摄入的钙也不足，存在缺钙的问题，可以服用复方碳酸钙泡腾颗粒等合理补钙。