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经期可以适量运动，但是不宜剧烈运动，比如日常生活走动、散步、慢跑都可以，但不能百米冲刺，不能做剧烈运动。经期剧烈运动会引发宫缩变强，宫缩太强了会导致经血逆流，经血通过输卵管进入盆腔，会增加盆腔子宫内膜异位症发生。如果经血种植在卵巢上，会导致卵巢子宫内膜异位囊肿，即巧克力囊肿。 卵巢囊肿跟月经一样，定期脱落出血形成巧克力样囊。这种卵巢囊肿周围常有粘连，会影响排卵和受孕。如果经血种植在盆腔其他部位，则会引起触痛结节。