视频内容

正常身高的儿童可以通过生活方面干预，使其身高尽量长到遗传靶身高的高线，而身材矮小的儿童可能需要药物治疗，正常身高的儿童在生活方面，可以通过良好的生活习惯长得更高，长高方法如下：1、充足均衡营养：肉、蛋、奶、五谷杂粮、水果、蔬菜都要吃，做到均衡饮食，但避免狂吃，如将牛奶当水喝，吃过量肉类，这并非均衡饮食，同时鼓励儿童不挑食、不偏食，超重或者肥胖的儿童要减少高热量饮食，如过多的肉类、油腻，少吃甜食，避免补品，避免过度食用燕窝、海参等补品，防止青春期提前；2、坚持体育锻炼：适度运动、劳逸结合；3、充足睡眠：早睡早起，晚上9-10点前睡觉为最佳时间。