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长效避孕药主要成分是左炔诺孕酮，是孕激素单方制剂，主要服用方法如下：1、第一种：如果月经规律，从月经第5天开始服用第一片，服用第一片之后，在10天之后可以服用第二片，以后每个月均可以在服用第二片的时间再次服用，一个月一次；2、第二种：原来服用短效口服避孕药换成长效避孕药，在停止短效避孕药当天之后开始服用一片长效避孕药，此后每个月的这个时间服用长效避孕药一片，一个月一次。