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耳鸣存在很多原因，不必过度紧张。首先注意休息，例如患者由于前一天夜晚睡眠差导致耳鸣，第二天可能对工作生活存在一定影响。接触噪音或青少年长时间戴耳麦影响会导致耳鸣发生，并且学习紧张、考试前都可能会出现耳鸣。所以需要远离噪音，调节好心态。 如果出现耳鸣，要考虑由疾病引起，患者需及时到医院就医，可以相应服用药物治疗，例如可以应用营养神经药物、镇静剂或一定量的维生素类药物或谷维素类药物，可能对耳鸣有一定的辅助治疗效果。出现耳鸣后，应避免紧张和焦虑，放松心情，调节睡眠和饮食、生活、工作心态，及时到正规医院就诊。