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手三里穴的准确位置与作用具体如下：一、位置：手三里穴是手阳明大肠经腧穴，位于小臂部肘横纹下2寸，肘横纹到腕横纹为12寸，6等分可以找到2寸，食指、中指、无名指三指并拢的宽度大概是2寸，肘横纹下2寸，肌肉丰厚处就是手三里穴；二、作用：1、手三里穴对于缓解局部疼痛比较有好处，如小臂疼痛、手部疼痛、关节肿胀等。2、手三里穴对于治疗腰痛的效果比较好，当腰扭伤时在手三里穴附近可以找到明确压痛点，针刺或按揉手三里穴压痛点，可以有效缓解腰痛。3、手三里穴对于肠腹疾患，如食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、泄泻有一定疗效，患者日常可以经常按揉手三里穴，可以有效改善食欲不振、便秘等现象。