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脑袋沉需排除脑内疾病，然后可以考虑由以下因素导致，具体如下：1、睡眠不足：前一天晚上没有睡好，或者连续几天失眠、熬夜，通过补充睡眠可使症状消失；2、高血压：连续熬夜、工作、疲劳、节奏较快、压力较大，均可导致血压升高。对于此类患者需要选择在不同时间测量血压，如果高压＞140mmHg，低压＞90mmHg，则需到心内科就诊，请医生进行确诊；3、脑部缺氧：如果睡觉打鼾、憋气，可以选择进行多导睡眠图检查，如果存在低氧血症，则为脑部缺氧导致；4、紧张性头痛：表现为下午出现头部紧箍感，但不伴有恶心、呕吐。经过活动或按摩，头痛则可以缓解。