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膝盖疼怎么保养

发布时间:2021-08-01

李娟红主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科

视频内容

膝盖出现疼痛,常见的保养方式如下:1、减少膝盖负重:比如避免长久站立、长久走动,甚至避免经常爬山、爬楼梯,以免造成膝盖进一步损伤而出现劳损;2、注意保暖:避免膝盖过度受凉、受寒、受风,造成膝盖周围血液循环不好,而引发膝关节炎症,出现疼痛;3、避免膝关节外伤:生活中要避免膝关节外伤,比如膝关节韧带损伤、肌肉拉伤、膝关节半月板撕伤。运动或活动时需要做准备活动以及防护,避免因为外伤造成膝盖受损而出现膝盖疼。

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