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缓解静脉曲张的动作

发布时间:2023-08-10

李友山主任医师

北京中医药大学东直门医院周围血管外科

视频内容

缓解静脉曲张的动作,通常有以下几种:1、促进静脉回流:如提踵动作,即站直后,双脚踮脚尖,踮脚尖可以发现小腿肌肉处于紧张、收缩紧绷状态,而这种状态挤压血管,可促进静脉血向心脏回流,既可以锻炼身体,也可以减少下肢静脉压力,帮助静脉回流心脏;2、减轻血管压力:如下肢抬高动作,可以躺在床上、沙发上将腿抬高,抬高至超过心脏水平,依靠地球引力,使静脉血自然而然的回流心脏,比如躺床上看书时,可以把枕头或被子垫在小腿上,使小腿抬高起到作用,缓解下肢静脉压力升高,降低静脉曲张的发生率。

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