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10个月宝宝出现缺钙的症状，注意可以通过以下措施缓解缺钙：1、调整饮食：从饮食上多吃富含钙质的食物，比如10个月的宝宝已经可以吃鸡蛋，如果对蛋清不过敏，每天给宝宝蒸鸡蛋羹，在鸡蛋羹里面还可以加剁碎的虾皮，虾皮里面也富含钙。另外，要注意虽然已经开始加两顿辅食，但还是要多喝奶，因为奶也富含钙质，一般一天应该喝600-700ml的奶；2、补充维生素D：注意补充维生素D，一般每天400-500IU，如果已经开始补充，还要注意多晒太阳，因为晒太阳能够通过皮肤合成天然的维生素D，维生素D可以促进钙剂吸收；3、补充钙剂：如果孩子饮食当中已经摄入钙，但是效果不明显，必要的时候也可以补充钙剂。