发布时间:2020-04-03
张毅主任医师
北京医院妇产科
顺产后正常恢复的黄金期一定要注意,这个时间也是子宫完全复旧的时间,慢慢逐渐复旧成人正常大小的子宫。分娩后外阴损伤的伤口都要在这个时间内恢复,这是最主要的时期。产后3个月之内,乳腺的保护非常重要,因为乳腺刚开始分泌的时候通常是产后2-3天,这时一定不能吃太多油腻的东西,容易堵上乳管,增加得乳腺炎的风险。先吃清淡的食物,乳管通好以后,再喝油腻的食物,让乳汁质量提高。 产后3个月之内盆底恢复期可以做盆底锻炼,这个时间是子宫恢复的最佳时间。一定要注意趴一趴,让子宫位置靠前,防止出现子宫后位的情况,以后痛经等几率都会降低。一定要在1年之内把体重降下来。
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