发布时间:2021-11-03
张维嘉副主任医师
哈尔滨市第一医院骨外科
无花果、草莓和橙子含钙量相对较高,平时生活中患者可以正常食用,其中无花果每100g含有钙剂38.95mg,草莓每100g含有32mg钙剂,橙子每100g含有26mg的钙剂。平时生活中如果能够坚持服用以上三类水果,能够补充钙剂,且以上水果还含有丰富的维生素和微量元素,有利于促进钙质的吸收,还能够明显加强骨密度,改善骨质疏松,对中老年患者较有好处。以上水果还含有丰富的纤维素,能够加快肠道蠕动,改善肠道功能,预防或缓解便秘,使肠道内有毒物质与肠黏膜接触机会较少,因此日常生活中患者可以选择含钙量相对多的水果正常食用。
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