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瘦脸简单又有效的方式常见如下：1、饮食调整：减少摄入高糖、高油的食物，如高糖的甜饮料、奶油蛋糕，或者是炸鸡等。可以进食消肿利尿的食物，如冬瓜，或者是红豆薏米汤等，加快排出水肿区域的水分；2、加强运动：加强体育锻炼，包括面部肌肉的锻炼，达到减轻体脂比，即减肥的目的，面部会比之前有一定的减瘦。如果面部水肿，可以通过局部按摩，促进淋巴、血液循环，加速水肿消退；3、改变体位：睡觉时尽量不要平卧，应该将头部处于稍高的位置，减轻局部体液堆积，达到瘦脸的目的；4、手术：脂肪性面部肥胖，可以采取局部吸脂，达到快速瘦脸的效果。如果是因为咬肌肥厚，可以考虑进行瘦脸针的注射，也是一种简单而有效的治疗方式。