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青少年近视加深的主要原因有以下几点： 1、不去正规医院验光，配戴度数不合适的近视眼镜，可能将假性近视视为近视，使近视度数配高； 2、已经是真性近视但不配戴眼镜，视远处目标时吃力，导致视疲劳不断加重，度数不断加深； 3、不注意用眼卫生，经常长时间近距离用眼，包括看书、写字、看视频等； 4、不喜欢户外活动，整天待在家里，不能接受太阳光的正常照射； 5、不合理饮食、偏食，如喜食饮料和甜食，体内缺钙或缺少微量元素； 6、喜欢在摇晃的车上看书、写字或躺着看书、玩手机、看视频等； 7、看书、写字的周边环境光线太暗，没有充足的光亮或在频闪光线中长时间用眼； 8、不认真做眼保健操，上课用眼后眼睛没有得到完全放松； 9、熬夜，没有充足的睡眠或睡觉时不关灯，开着灯睡觉，导致眼睛没有得到充分休息。