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从本质上来说，因为脱发的类型多种多样，所以防止脱发还是要根据脱发的具体类型，去选用相应的治疗手段进行处理。对于这种防止脱发的食物，没有特别有效的食物，因为饮食方面，只要是营养均衡，不偏食，对毛发的生长就有好处。像含有维生素A含量比较高的食物，可能会对毛发生长有利；像动物的肝脏，蔬菜里面的胡萝卜，可能含有的微量元素会比较多，像维生素A的含量也比较多，可能对毛发有好处。再就是可能含有铜、锌这些微量元素的食物，可能对毛发生长也有一定的帮助，也可以多食用这样的食物，还有高蛋白食物，也可以多多去选择，像大豆、牛奶。像这些食物，都可以相应的多食用，对毛发的生长都会有好处，但是这些都不是解决脱发问题的根本，饮食方面，只要是注意营养均衡即可，也不用特别在意，非要吃哪种食物，去解决脱发的问题。