发布时间:2021-05-31
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
造成四肢肥胖的最重要原因是吃饭不加节制,造成食物当中过多能量进入体内,进而会以脂肪形式储存在身体,尤其是四肢当中的几率增加,此时就容易造成四肢肥胖。在日常饮食当中喜欢吃油炸类食物,如油炸花生米、薯条、肉串,包括动物内脏和肥肉,这些食物当中含有的脂肪每1g能产生9Kcal热量。吃的食物过多,尤其是油炸类食物吃得过多,就会造成能量超标,以脂肪形式储存在四肢当中,引起四肢肥胖发生。含糖量比较高的食物,如精致的米、面、点心、糕点、含糖型饮料,这些食物当中的糖分每1g能产生4Kcal热量,也会造成能量超标,储存在四肢当中,而引起四肢肥胖发生。除了饮食造成四肢肥胖之外,经常不锻炼也会引起肌肉力量下降,更容易使脂肪蓄积在四肢当中,是造成四肢肥胖发生非常重要的原因。
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