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睡一觉起来之后，全身酸软无力，主要是骨关节异常造成的全身小关节疼痛，尤其是脊柱的骨关节炎，会影响日常活动。一般在舒展活动10分钟，就可以改善症状，具体治疗措施如下：1、一般治疗：对于小关节的骨关节炎，要减少劳损时间，避免受凉，平时要注意保暖，才能够改善症状；2、康复锻炼：还应该主动进行小燕飞或三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等康复锻炼。通过这些锻炼，能够有效增加脊柱周围肌肉的强度，增加肌纤维直径，有助于延缓腰椎间盘退变，从而使腰椎骨关节软骨损伤减轻，避免骨关节炎，减少晨起的全身酸胀、僵硬感觉；3、物理治疗：如果症状比较严重，可以在局部进行热敷、理疗，在睡觉之前进行非常重要，可以起到活血化瘀、舒筋通络作用；4、药物治疗：也可以在局部使用膏药贴敷，一晚上的时间即可，注意避免皮肤过敏。症状比较明显的时候，可以口服非甾体抗炎药物改善症状。还可以补充钙、维生素D，可改善骨组织代谢，有助于骨组织与软组织健康。通过以上综合治疗，大部分的症状都能缓解。