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温和灸属于艾灸当中的悬灸，或者叫悬起灸，也就是手持艾条，将点燃的火头距离皮肤一段距离，对固定的穴位进行艾灸。通常火头和皮肤的距离是3-5cm，艾灸的时间一般在15-20分钟，艾灸的局部会有微微发热的感觉，有的人会微微有汗出，被艾灸的人应该感到局部温热，而没有烧灼样或针刺样的疼痛。如果距离过近导致艾灸局部有针刺样或烧灼样疼痛时，应该把艾灸拿的远一些以防止烫伤。艾灸主要的作用是温中补虚、温阳通络、活血化瘀，温和灸作为悬灸的一种，主要是针对局部的淤血和风寒导致的疼痛来进行治疗，通常温和灸主要针对四肢的穴位。个人就可以拿着艾条对自身的穴位进行艾灸，但不建议用温和灸的方式来灸腹部和腰背部的穴位。