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求美者如果已经发育结束，也就是16周岁以上，很难通过锻炼的方法，或是其他的方法让脖子变长，但是求美者可以选择医美的方法让脖子显得更长。颈部是起自于下颌的位置，下颌角的下面，而上面是锁骨之上，全部都是颈部。对于颈部来说，肩颈肌对于斜方肌如果比较丰满，会显得脖子比较短，如果是下颌的位置，棱角感不强，也会让脖子显得比较短，如果把这个地方都收得非常好，会自然而然显得脖子有些延长的作用。一般这个位置可以注射肉毒毒素，可以使下颌缘的整个轮廓显得更为丰满，就是整个轮廓的骨性感非常强，还有可以注射瘦肩针，让斜方肌发生废用性萎缩，这样颈背肌肉也不会这么发达、膨起。所以整体上会拉长脖子的视觉感觉，当然不是让脖子真的变长了，只是让脖子周围的组织收缩回去，这样整个脖子的比例，就会有延长的效果。