发布时间:2021-03-23
纪泉主任医师
北京医院骨科
颈椎扭动会出现响声主要是颈椎的关节之间不稳定,从而在屈伸或旋转时出现无痛性的响声,这种响声提示颈椎不稳定,颈椎周围的肌肉、韧带及小关节、关节囊出现松弛。在关节转动时,容易出现异常的活动,造成关节软骨的过度磨损,所以平时应该避免长时间的伏案工作,避免颈肌劳损造成肌肉萎缩出现颈椎不稳定。可以通过功能锻炼,如小燕飞、三点支撑、五点支撑或者是颈肌的抗阻训练、颈椎操等,有效地增加颈椎周围肌肉、韧带的强度,可以更好地保护颈椎的稳定,减少骨质增生,避免出现异响加速的颈椎退变。通过适当地热敷,利用热效应促进颈椎肌肉的血运,有利于颈椎的保护。也应该在日常生活中避免屈颈低头,看电脑、手机时间过长,避免颈椎地过度负荷,从而避免颈椎在扭动时候出现异响,增加保护性因素,减少损伤性因素,有利于预防颈椎病的发生和发展。
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